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dicas testando unhas looks gravando pra curtir por aí na cozinha home quem escreve anuncie contato dicas testando unhas looks gravando pra curtir por aí na cozinha dicas tendência: bolsas de contas padrão 16/08/2018 by renata fernandes 0 comments oie, se você quer andar sempre com os seus pertences importantes, bolsas de contas são os acessórios must-have da temporada. desde bolsas quadradas com pérolas até modelos com contas coloridas. o estilo está dominando passarelas e looks da moda de rua. para um look casual ou para fazer o seu visual se destacar com um acessório marcante, bolsas de conta funcionam em qualquer ocasião. não se leve tão a sério. tenha senso de humor e vista algo que te faça sorrir! :) espero muito que você tenha gostado! super beijo, rê resposta rápida dicas peças que não podem faltar no guarda roupa feminino padrão 16/08/2018 by renata fernandes 0 comments oie, toda mulher precisa de um guarda roupa versátil, com peças-chave para o dia a dia. roupas que não saem de moda e que servem para várias ocasiões, desde um simples passeio a uma reunião de negócios. para ajudar nessa tarefa a consultora de comportamento profissional e de etiqueta social maria inês borges da silveira, disse quais as 5 peças que não podem faltar no armário da mulher contemporânea. 1 – paschiminas (mantas de lã) – agasalho para qualquer hora, com brilho ou sem, de lã ou seda, com franjas ou clássicas são sempre elegantes. além de ser uma ótima peça para carregar na bolsa ou no carro, para aqueles dias que esfria e pega todos desprevenidos. 2 – camisas – combinam com quase tudo, calça clássica, alfaiataria ou moderna, jeans, saias, shorts e bermudas. o importante é observar as cores na hora da escolha, para que o conjunto fique harmonioso. 3 – blazer – clássico, elegante e prático, veste com jeans, saia reta ou lápis, calças compridas e vestidos. se forem de cores sóbria/neutra combinam com tudo. 4 – terno preto com calça ou saia – outro clássico atemporal, ideal para encontros, reuniões de negócios e empresariais. 5 – vestido – sóbrio de qualquer cor, e com comprimento no joelho, ou o famoso “pretinho básico”. peça chave para jantares, formaturas e solenidades. pode ser usado com casaquinho ou não. uma boa dica é apostar nos acessórios para compor o look, mas sem exageros. não importa a cor, o corte, se é mais moderno ou tradicional, mas sim que combinem com você, seu estilo, personalidade e tipo físico. o importante é construir uma imagem que faça a diferença e nos dê segurança. espero muito que você tenha gostado! super beijo, rê dicas saiba o que engorda e emagrece padrão 15/08/2018 by renata fernandes 0 comments oie, o dr. cláudio mutti, da clínica visia, especializado em emagrecimento saudável e longevidade, compartilhou com o blog 5 mitos e verdades sobre emagrecimento. confira: 1 – metabolismo lento colabora com o aumento de peso? verdade. algumas pessoas têm deficiências de hormônios tireoidiano, por exemplo, e isso faz com que o metabolismo fique mais lento, assim gastam menos e engordam mais. 2 – quem come depressa engorda mais fácil? verdade. ao comer rápido, a pessoa não dá tempo de a saliva envolver os alimentos e ajudá-los a serem quebrados. com isso, o organismo recebe menos nutrientes e o cérebro dá ordens para comer mais. também não dá tempo de chegar informação de saciedade ao cérebro através de hormônios que inibam a fome. 3 – desequilíbrio hormonal é comum e afeta no peso? verdade. o hipotireoidismo é um exemplo que leva a este problema. 4 – engordar é genético? em parte. muitas vezes o comportamento familiar influência no aumento de peso. mas há também fatores genéticos como deficiências na produção de hormônios da saciedade. 5 – limão em jejum ajuda a emagrecer? verdade. o limão ajuda a equilibrar o ph e é diurético, que ameniza o inchaço e diminui o sódio do organismo. espero muito que você tenha gostado! super beijo, rê resposta dicas dicas para uma vida melhor padrão 15/08/2018 by renata fernandes 0 comments oie, você gosta de comer, mas também adora se sentir bem, não é mesmo? é possível fazer as duas coisas sabendo escolher os alimentos certos. há bastante confusão quando se trata de saúde e nutrição. muitas pessoas frequentemente têm opiniões opostas quanto à algumas questões. apesar disso, existem algumas coisas que são bem apoiadas por pesquisas. descubra quais os alimentos que podem ajudar: evite bebidas açucaradas bebidas a base de açúcar são uma das coisas mais “engordativas” que você pode colocar dentro do seu corpo. isso porque as calorias liquidas de açúcar não são registradas pelo cérebro da mesma forma que as calorias presentes em comidas sólidas. por essa razão, quando você bebe um refrigerante, por exemplo, você acaba ingerindo maior quantidade total de calorias. bebidas açucaradas estão fortemente associadas com obesidade, diabetes tipo 2, doença cardíaca e vários tipos de problema de saúde. mantenha em sua mente que sucos de frutas de caixinhas são quase tão ruins quanto refrigerantes nesse sentido. eles contêm a mesma quantidade de açúcar e as pequenas quantidades de antioxidantes presentes não diminuem os efeitos nocivos do açúcar. coma castanhas apesar de conter alto teor de gordura, as castanhas são incrivelmente saudáveis e nutritivas. elas são carregadas de magnésio, vitamina e, fibra e vários outros nutrientes. as castanhas podem te ajudar a perder peso e também à combater diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. além disso, aproximadamente 15% das calorias contidas em castanhas não são absorvidas pelo corpo e algumas evidências dizem que elas podem acelerar o metabolismo. em estudos recentes, foi mostrado que amêndoas aumentaram a perda de peso em 62% quando comparadas à carboidratos complexos. evite alimentos processados a inserção dos alimentos processados na dieta é a maior razão para o mundo estar cada vez mais doente do que antigamente. esses alimentos foram criados para ser “super gratificantes”, então enganam o seu cérebro para comer mais do que o necessário, inclusive levando ao vício em algumas pessoas. além disso, eles possuem poucas fibras, proteínas e micronutrientes, e alto valor de ingredientes considerados não saudáveis, como açúcar e grãos refinados. não tenha medo do café café tem sido demonizado injustamente. a verdade é que ele é realmente muito saudável. café é rico em antioxidantes e pessoas que consomem café vivem mais tempo e possuem menor risco de desenvolver diabetes tipo 2, doença de parkinson, alzheimer e várias outras doenças. coma peixes gordurosos praticamente todo mundo concorda que peixe é um alimento saudável. isso é particularmente verdade para peixes gordurosos, como salmão, que contém grandes quantidades de ácidos graxos, ômega 3 e vários outros nutrientes. estudos mostram que pessoas que ingerem mais peixe possuem menores riscos de desenvolver vários tipos de doença, incluindo doenças cardíacas, demência e depressão. durma o suficiente a importância de obter sono de qualidade suficiente não pode ser enfatizada exageradamente. isso pode ser tão ou mais importante quanto dieta e exercício. um sono pobre pode causar resistência à insulina, colocar os seus hormônios do apetite fora dos trilhos e reduzir sua performance física e mental. além do mais, é um dos mais fortes fatores de risco individuais para futuro ganho de peso e obesidade. um estudo mostrou que pouco sono esteve ligado a um aumento de 89% no risco de obesidade em crianças e 55% em adultos. cuide da saúde do seu intestino com probióticos e fibras as bactérias do seu intestino, coletivamente chamadas de microbiota intestinal, são algumas vezes referidas como o “órgão esquecido”. essas bactérias são incrivelmente importantes para todos os tipos de aspectos relacionados à saúde. uma interrupção nas bactérias do intestino está ligada a algumas das doenças crônicas mais sérias do mundo, incluindo obesidade. uma boa maneira de melhorar a saúde do intestino é ingerindo alimentos probióticos (como iogurtes, por exemplo), tom

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